Cuando el intestino habla… a través de los gases

¿Sueles notar hinchazón después de comer? ¿Tienes esa sensación de estómago “duro” o gases frecuentes que te incomodan en tu día a día? No eres el único. En Vigo y Pontevedra, muchas personas conviven con molestias digestivas que dan por normales… pero que podrían deberse a algo más profundo: un desequilibrio en tu microbiota intestinal. Incluso puede estar relacionado con un trastorno llamado SIBO.

Desde FarmaTrave156, tu farmacia de confianza, abierta las 24 horas en la Rúa Travesía de Vigo, 156, queremos explicarte de forma clara qué puede estar ocurriendo en tu sistema digestivo y qué pasos puedes dar para empezar a sentirte mejor desde hoy.

¿Qué es la microbiota y por qué tiene tanta importancia?

La microbiota es ese conjunto de bacterias “buenas” que vive en tu intestino y que cumple funciones clave: ayudan a digerir, fabrican ciertas vitaminas y mantienen el equilibrio intestinal. Pero cuando se altera —ya sea por el estilo de vida, una mala alimentación o tratamientos prolongados—, pueden aparecer gases, hinchazón y otros síntomas que nos afectan más de lo que pensamos.

¿Y si esas bacterias están fuera de lugar?

Cuando estas bacterias se desplazan a zonas donde no deberían estar, como el intestino delgado, hablamos de SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado). En esta situación, las bacterias fermentan los alimentos demasiado pronto… y ahí empiezan los problemas.

¿Qué síntomas son comunes con el SIBO?

• Hinchazón nada más terminar de comer (aunque no hayas comido mucho)
• Gases abundantes o con mal olor
• Diarrea, o todo lo contrario: estreñimiento
• Digestiones lentas, pesadas y sensación de llenarte enseguida
• Molestias físicas y sociales que acaban afectando tu día a día

En zonas como Teis, la Travesía de Vigo o el centro, donde la gente come a menudo fuera de casa y va con prisas, estos desequilibrios son más comunes de lo que parece.

¿Qué puede estar causando este desajuste?

• Haber tomado antibióticos o antiácidos durante un tiempo largo
• Dietas con muchos azúcares, harinas o ultraprocesados
• El estrés crónico, tan habitual en la rutina urbana gallega
• Haber tenido infecciones intestinales
• Cambios hormonales o sedentarismo

¿Qué puedes hacer para reducir los gases y mejorar la digestión?

1. Cambia tu forma de comer (poco a poco)

• Reduce el pan blanco, los dulces y las bebidas con gas
• Apuesta por alimentos más digestivos: arroz, calabacín, pescado blanco
• Cocina al vapor, al horno o hervido: evita frituras o rebozados, tan comunes en menús rápidos

2. Elige probióticos de calidad. Los probióticos ayudan a reequilibrar la flora intestinal, pero no vale cualquiera. En FarmaTrave156 te asesoramos según tu caso, con cepas concretas como Lactobacillus plantarum o Saccharomyces boulardii, que han demostrado ser útiles para personas con síntomas compatibles con SIBO.

3. Prebióticos… sí, pero con cabeza. Los prebióticos son fibras que nutren las bacterias buenas. Sin embargo, en casos de SIBO no todos están recomendados. Es importante que los uses bajo orientación profesional, ya que algunos pueden empeorar los síntomas si no se indican correctamente.

Consejos sencillos para un intestino más contento

Tómate tu tiempo para comer. Comer a toda prisa —algo habitual entre recados por la Travesía o en la pausa del trabajo— no le sienta nada bien al estómago. Mastica bien y come sin prisas.

Muévete todos los días. Aunque sea un paseo por Samil, por el Casco Vello o por Monte do Castro, caminar ayuda a tu intestino a funcionar de manera más natural.

Come sin estrés. Evita comer con tensión o preocupaciones. El nerviosismo activa el sistema nervioso simpático… justo el que frena la digestión.

Dale una oportunidad a las infusiones. La manzanilla, el anís o la menta pueden calmar el intestino, sobre todo después de comidas copiosas, tan típicas en las fiestas gallegas o en reuniones familiares.

¿Y si con todo esto sigues igual?

Si llevas tiempo con estas molestias y no ves mejoría, puede que necesites un enfoque más profundo. En FarmaTrave156 no solo contamos con productos naturales y específicos: también te ofrecemos orientación profesional gratuita, las 24 horas del día.

Puedes visitarnos en plena Travesía de Vigo, o llamarnos al 986 27 69 49 para una consulta personalizada.

Además, disponemos de protocolos digestivos avanzados que ayudan a restablecer poco a poco el equilibrio intestinal, sin necesidad de fármacos agresivos ni soluciones que solo parchean el problema.

Conclusión: tu bienestar empieza en el intestino

Estar hinchado, con gases o digestiones pesadas no debería ser lo normal. Con pequeños cambios, productos adecuados y acompañamiento experto, puedes recuperar la ligereza y sentirte mejor.

En FarmaTrave156, estamos contigo en ese camino. Si vives en Vigo o Pontevedra y quieres ponerle fin a esas molestias digestivas, pásate por nuestra farmacia o llámanos.

Estaremos encantados de ayudarte.

Rúa Travesía de Vigo, 156 – Vigo (Pontevedra)

986 27 69 49 – Abierta 24 horas, todos los días del año