¿Te levantas ya cansado aunque hayas dormido? ¿Notas que pasas el día sin energía, arrastrando el cuerpo? El cansancio continuo no siempre tiene que ver solo con el estrés. A veces es una señal de que tu cuerpo necesita atención.

En FarmaTrave156, situada en Rúa Travesía de Vigo, lo vemos a diario: muchas personas de Vigo y alrededores se sienten agotadas sin saber muy bien por qué. Por eso, te contamos algunas de las causas más habituales y qué puedes hacer para recuperar fuerzas de manera natural.

¿Por qué puedes sentirte así a diario?

Dormir mal… aunque no lo parezca

Puedes creer que duermes bien por dormir ocho horas, pero si te despiertas a menudo, te cuesta conciliar el sueño o no descansas del tirón, tu cuerpo lo nota.

Un apunte práctico: Si vives en zonas con ruido o tienes turnos cambiantes, como cerca de Travesía de Vigo, puede venirte bien usar melatonina o infusiones relajantes. En la farmacia tenemos opciones naturales que no provocan somnolencia durante el día.

Comer mucho, pero no bien

Con prisas, picoteos o comida rápida, a veces parece que comemos de todo… pero nuestro cuerpo sigue sin recibir lo que necesita.

¿Sabías que una dieta pobre en hierro, vitamina B12 o magnesio puede hacerte sentir agotado incluso si duermes bien?

¿Tienes alguna carencia sin saberlo?

A menudo, detrás del cansancio hay déficits nutricionales que no se detectan fácilmente. Estas son algunas de las más frecuentes:

• Hierro bajo: común en mujeres, provoca fatiga tanto física como mental.
• Vitamina D: muy habitual en ciudades menos soleadas como Vigo durante el invierno.
• Vitamina B12 y ácido fólico: esenciales para mantener la concentración y el ánimo.
• Magnesio: regula el sistema nervioso y mejora la calidad del sueño.
  

En FarmaTrave156 podemos ayudarte a identificar posibles carencias y recomendarte los suplementos más adecuados, según tu situación y estilo de vida.

Cuando el estrés agota sin que te des cuenta

Estar todo el día “a mil” pasa factura. Aunque no hagas actividad física intensa, el estrés emocional también consume energía.

Acciones sencillas que pueden ayudarte:

• Dedica al menos 10 minutos al día a desconectar sin móviles ni pantallas.
• Sal a caminar por tu barrio o por zonas tranquilas como Castrelos o el paseo del Lagares.
• Aprende a decir “no” cuando ya no das más.
• El cansancio mental también necesita descanso. Y no, no es exagerar.

¿Y si solo necesitas un empujón natural?

A veces no hace falta mucho: con un pequeño refuerzo puedes notar una gran diferencia.

Algunas opciones que recomendamos:

1. Jalea real o ginseng
Ideales en épocas de bajón, como el cambio de estación o la vuelta a la rutina.

2. Vitaminas del grupo B y magnesio
Mejoran el rendimiento físico y mental. Perfectas si estás agotado y no sabes bien por qué.

3. Adaptógenos naturales
Ayudan a tu cuerpo a manejar mejor el estrés sin alterarte. Pregúntanos por opciones como la ashwagandha o la rodiola.

Pequeños cambios que suman energía

Hábitos que puedes incorporar desde hoy:

• Desayuna bien: pan integral, fruta y algo de proteína (como yogur o huevos) te dan más energía que un café rápido con galletas.
• Bebe más agua: a veces el cansancio es simplemente deshidratación.
  

Muévete un poco: no hace falta ir al gimnasio. Un paseo por el centro de Vigo o subir escaleras ya activa la circulación.

¿Cuándo venir a la farmacia?

Si el cansancio persiste aunque descanses, o si te está afectando al ritmo del día, es buena idea pedir orientación.

En FarmaTrave156 estamos disponibles las 24 horas. Puedes venir sin compromiso, pedir consejo sobre análisis o consultar por productos energéticos naturales.

También puedes llamarnos al 986 27 69 49 para resolver cualquier duda.

En resumen: escucha tu cuerpo y dale lo que necesita

No te acostumbres a vivir siempre con cansancio. Muchas veces, con pequeños cambios puedes volver a sentirte tú mismo. Y si tu cuerpo te está lanzando señales, lo mejor es no ignorarlas.

Te esperamos en FarmaTrave156, en Rúa Travesía de Vigo, 156 (Pontevedra). Estamos aquí para ayudarte a recuperar tu energía, con atención cercana y soluciones naturales, los 365 días del año.